夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气。

夏至日，太阳几乎直射北回归线，此时北半球白昼最长。从此日至处暑，各地将会经历三伏酷暑，无论自然万物还是日常生活等都会顺应时节发生大的变化，而其中随时节变化调养生息则是古人最为关注、也是古籍中最为常见的记载。

《黄帝内经·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”意即夏季要神清气和、快乐欢畅，这样便可气机通泄而与万物自然顺应相生，否则热邪湿邪将趁虚而入，可见夏至养生最重要的首先是养心。

天地气交，万物华实，夏至已至。以好书养心，以美食养身，夜卧早起，无厌于日，这个时节正正好。